こんにちは、ＰＴの小河です。
2月18日(土曜)、ふれあい健康館にて、「第２回認知症予防講演会」が行われました。
眉山病院からは、小河が参加し、「スクエアステップ」を指導させていただきました。

 

まず前半は、別部先生による「楽しく体を動かして、認知症を予防しましょう」という講演がありました。

 

後半は、参加者の方に認知症のリハビリを4つのブースに分かれて体験していただきました。
ひとつ目のブースは、小河が指導させていただいた「スクエアステップ」です。

見た目は簡単そうですが、実際に行うととても脳と体力を使う運動です。

 

ふたつ目のブースは「コグニサイズ」です。
最近よくテレビでも取り上げられているコグニサイズを、円になって行いました。
隣の方と違う動作をすると、「わっ」と笑い声が起こっていました。

 

みっつ目のブースは「有酸素運動」です。
ステップ台を使った有酸素運動で、参加者の皆さんは休憩しながら大きく手足を動かしていました。

 

よっつ目のブースは「ラダートレーニング」です。
床にはしご状のトレーニング用具「ラダー」を敷き、指導者が行うとおりにマス目の内外にステップを踏みます。
参加者の皆さんには、大勢で運動を行う楽しさと適度な疲労感を感じていただけたようです。
皆さんも認知症を「楽しみながら」予防していきましょう。