PT小河です。

先日、当院作業療法士の寺橋先生による「認知行動療法」についての勉強会が行われました。


最近各局の健康に関するテレビでも良く取り上げられており、腰痛など「慢性痛」にも応用されているので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。


 

勉強会中に、私たちも「こころのクセ チェックリスト」を実際に行ってみました。

全部で18項目あり、それぞれの点数をつけ、合計から考えのかたよりを見つけます。

1点：まったく当てはまらない

2点：あまり当てはまらない

3点：やや当てはまる

4点：全く当てはまる


下記に、問題の一部を記載しますので、皆さんも自分に当てはまるかどうか、確認してみてください。

①証拠もないのに、良くない結論を予想してしまう事がある

②何か友人とトラブルがあると「友人が私を嫌いになった」と感じてしまう

③根拠もないのに、事態はこれから確実に悪くなると考えることがある

皆さん①～③は何点だったでしょうか？