こんにちは、PTの小河です。

先日、となりのラジオに出演して『お家で簡単にできる腰痛体操』について話してきました。


まずは、身体を曲げる運動です。無理しすぎないように、はじめはゆっくり行いましょう。


つぎに、身体を反らす運動です


最後に、身体を左右にひねる運動です。


今回の体操の注意点は？


腰痛予防には、日ごろから運動を続けることが大切です。

朝、日中、夜と余裕のある時に、どんどん運動を行っていきましょう。