今日は、PTの小河です。

先日、四国放送の「となりのラジオ」に出演して、転倒予防についてお話してきました。


 


片足立ちする際には、周囲に掴まる事が出来るものがある事を確認してから行ってください。

また、体調が悪い時には無理せず、ゆっくり休んでくださいね。

 


足はあまり高く上げなくても効果はあります。個人差があるので、自分に合った高さで無理なく行いましょう。