こんにちは、PTの小河です。
先日、フジグラン北島で『いきいき100歳体操と100歳体操認知症予防編』を行ってきました。
100歳体操の特徴のひとつは、重りを手足につけることです。(見えにくいですが、皆さんが持っている青いものが重りです)
1個の重りは『最少200gから最大2㌔まで』増やせます。
石井町の方は熱心に運動を続けられているので、石井町の各サロンで体力評価をした際に、『7割の方』 に改善が認められています。(握力、バランス、歩くスピード、下肢の筋力、転倒する頻度…など)
興味のある方は、石井町長寿社会課、または眉山病院の小河まで連絡お願い致します。