こんにちは、PTの小河です。

先日フジグラン石井でいきいき100歳体操を行ってきました。みなさん、しっかりと重りを付けてくれていますね。


 


足の運動の時は、重りを少し増やしていただきました。



皆さん、ふともも、ふくらはぎをしっかりと伸ばして、足がつるのを予防しています。



皆さんも定期的に運動する事で筋肉を付けて、肩、腰、膝の痛みを予防していきましょう。