こんにちは、PTの小河です。

先日、国府にあります北井上コミュニティセンターで『いきいき100歳体操』を指導してきました。



下肢の筋トレ時には、重りの本数を増やしてから運動を行いました。


やはりこの時期は、足がつる方が多いので、しっかりとストレッチしていきましょう。

マイタオルを持ってきてくれて、しっかりとストレッチしてくれています。


熱心な方が多いサロンなので、皆さんの弱い部分が少しでも良くなるように、これからもしっかりサポートしていきます。