こんにちは、PTの小河です。
先日神山町の大埜地公会堂でいきいき100歳体操を指導してきました。
隣に小学校があり、小学生が下校中に前を通る際、挨拶してくれました。
今日はちょっと少なめの5名でしたが、皆さん熱心で、継続して集まって体操していただけています。
体力測定では、皆さんバランス動作が苦手であったので、下肢の筋トレ、ストレッチを特に意識して行っていただきました。
定期的に、握力、歩く速度、バランス、身体の柔軟性などを測定し、自分の弱い所を知ったうえで体操を続けていきましょう。