こんにちは、地域医療連携室の杉本です。

このたび、スタッフの要望から、腰痛予防体操を朝礼にておこないました。

１　手を腰に押してゆっくり体を反らす


２　前にゆっくりと前屈


３　片足を手でつかんで、静止。手すりは持っても大丈夫です。


 

このような体操を隙間時間にやると効果的だそうです。

なお、痛みを感じない程度にするのが大事です。

みなさまも是非お試しくださいませ。